情绪健康管理，别让坏情绪影响身体

很多人忽略了情绪对健康的影响，其实坏情绪就像身体健康的“杀手”，长期焦虑、生气、抑郁，会影响内分泌和免疫力，还可能引发高血压、肠胃疾病等问题。情绪健康管理，就是要学会调节自己的情绪，保持心情舒畅。
遇到不开心的事，别憋在心里，可以找家人、朋友倾诉，把心里的烦恼说出来，心情就会轻松很多。如果不想找人倾诉，也可以通过运动、听音乐、看电影的方式释放情绪，让自己放松下来。平时要学会调整心态，别太较真，很多事情换个角度想，可能就没那么生气了。
养成一些能让自己开心的习惯，比如养养花草、看看书、出门旅游，这些都能丰富生活，缓解压力。如果长期情绪不好，自己无法调节，也别硬扛，可以寻求专业人士的帮助。情绪和健康息息相关，管理好自己的情绪，保持积极乐观的心态，身体才能更健康。