秋季健康管理，润燥和保暖兼顾

秋季天气干燥，气温逐渐下降，很多人容易出现皮肤干燥、喉咙干痛、感冒等问题。秋季健康管理，要兼顾润燥和保暖，帮助身体适应干燥、凉爽的气候。
润燥方面，要多喝水，补充身体水分。可以多吃些滋阴润燥的食物，比如梨、百合、银耳、蜂蜜，这些食物能缓解皮肤和喉咙干燥的问题。少吃辛辣、干燥的食物，比如辣椒、花椒、油炸食品，这些食物会加重体内的燥热，让身体更不舒服。
保暖方面，秋季气温变化大，要及时增添衣物，尤其是早晚温差大的时候，别着凉。腹部和脚部要特别注意保暖，腹部受凉容易引发肠胃不适，脚部受凉会影响全身的血液循环。适当做些户外运动，比如登山、慢跑，增强体质，提高免疫力。秋季健康管理做好润燥和保暖，就能减少季节变化带来的不适，保持身体健康。